Здоровье — это модно! ЗОЖ

1
Питание и здоровый образ жизни

Здоровье — это модно! ЗОЖ

Все мы хотим быть здоровыми и улучшать качество своей жизни. Тем более что сейчас можно сказать «модно» придерживаться ЗОЖ  — здорового образа жизни .

Здоровье - это модно! ЗОЖ

Казалось бы все просто ,стоит только следовать рекомендациям врачей но нам не так то просто приобрести хорошие привычки. Хотя все не так сложно как кажется. Увидев первые  положительные результаты своего труда вы уже не сможете вернуться к прежнему образу жизни.

Здоровье - это модно! ЗОЖ

Итак ,здоровый образ жизни строится на нескольких нерушимых принципах , это : правильное питание , закаливание ,свежий воздух ,спорт и  правильное расслабление.

ЗОЖ -питание:

Питание это основа основ , поэтому самое пристальное внимание нужно уделить тому что попадает в организм. Если наполняться вредными веществами то и результат будет соответствующий. Для поддержания нормального функционирования организма нужны белки ,жиры,углеводы а также витамины. Рацион непременно должен быть  разнообразным и включать в себя натуральные продукты — свежие овощи, постное мясо ,молочные продукты и каши. Большую роль также играет и режим  питания –употреблять пищу следует в одни и те же промежутки времени. Не рекомендуются длинные или же наоборот очень короткие интервалы между приемами пищи.

Здоровье - это модно! ЗОЖ

Если говорить об укреплении иммунитета то как нельзя кстати придется спорт и закаливание. Движение  это жизнь ,да и к тому же развивает выносливость и поддерживает тонус мышц. Плюс ко всему это обеспечит вам гибкость и легкость на подъем- эти качества здорово пригодятся в старости.

Здоровье - это модно! ЗОЖ

Закаливание может подойти не всем , однако начать можно с элементарных солнечных и воздушных ванн. Прогулки на свежем воздухе полезны всем и каждому а уж в сочетании с разумными физическими нагрузками дают 100 очков а пользу здорового образа жизни.

Здоровье - это модно! ЗОЖ

Какое же может быть  здоровье если нервная система не в порядке? Стрессы имеют колоссальное влияние на организм ,нарушая различные жизненно важные системы.

Здоровье - это модно! ЗОЖ

Здоровая психика залог комфортного существования в целом. Покой и умиротворения благотворно действуют на эмоциональный и гормональный фон человека. Вывод один –нельзя поддаваться стрессу и стараться всеми силами поддерживать свою нервную систему в полном порядке.

Здоровье - это модно! ЗОЖ

Здоровье очень хрупкая система, и при неправильной работе одного из ее составляющей обязательно будет оказывать дурное влияние на остальные. Будьте здоровы! Здоровье — это модно! ЗОЖ !

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.