Скайджампинг: Выше неба

1
Скайджампинг: Выше неба, батут, прыжки, финес, джампер

Скайджампинг: Выше неба

Скайджампинг SKYJUMPING (sky- «небо», jump «прыгать»)- это фитнес — занятия на круглых батутах с ручкой. Но существуют и другие варианты джампинг-фитнеса. Например, батутная арена — площадка с большим количеством квадратов-батутов, окруженных мягкими матами и страховочными сетками. Есть также занятие в джамперах- специальных
ботинках на пружинящей платформе высотой 20 см и весом 1,5 кг. В зависимости от силы мышц и толчка можно подпрыгивать на 50 см или на метр от земли.

Ноу-Хау в фитнесе:

Казалось бы, что еще можно придумать, чтобы сделать групповые занятия в клубе веселыми и эффективными? Чешские инструкторы, зная, что взрослые всегда с завистью смотрят, как дети резвятся на батутах, решили предоставить им такую возможность.

Скайджампинг: Выше неба, батут, прыжки, финес, джампер
Скайджампинг: Выше неба

Скайджампинг — название, отражающее суть этого ноу-хау в фитнесе, полюбившемуся женщинам многих стран. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте. Он
оснащен крепкими ручками — при необходимости можно держаться за них, тогда ноги гарантированно вернутся на середину батута, а не на крепления или за его пределы. Главное же преимущество скайджампинга — безопасность для суставов и позвоночника. Батут имеет хорошую амортизацию — при прыжках создает выталкивающий эффект «воды на суше». Благодаря этому тренировки не имеют ограничений по возрасту, только по весу — до 110 кг. Занятия противопоказаны только тем, для кого нежелательны аэробные нагрузки, ведь джампинг относится к их числу. В целом же скайджампинг — это энергичные прыжки в различных комбинациях под зажигательную музыку. Говорят, во время этих аэробных занятий моментально сжигаются калории, а настроение взлетает выше, чем можно подпрыгнуть. Попробуем это проверить….

ЧТО ДАЕТ СКАЙДЖАМПИНГ ???

  • ЭФФЕКТИВНОЕ СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ.
  •  УКРЕПЛЕНИЕ ГОЛЕНОСТОПНЫХ И КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ.
  • УЛУЧШЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ТОНУСА.
  • ПРОФИЛАКТИКУ ПЛОСКОСТОПИЯ.
  • ТРЕНИРОВКУ ВЕСТИБУЛЯРНОГО АППАРАТА.
  • АКТИВИЗАЦИЮ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ.

ДЕТСКИЙ САД КАКОЙ-ТО!

Особых требований к одежде для скайджампинга нет — удобная, гигроскопичная и позволяющая коже дышать. На ногах — кроссовки. Желательно не кушать за два часа до тренировки.

Традиционно занятие начинается с разминки, которая плавно переходит в 25-минутную кардиотренировку. При этом движения ногами очень напоминают те, что инструкторы дают на степ-платформе, только это лешие пружинистые прыжки. И, конечно, на батуте комбинаций для ног намного больше.

Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться, главное — чтобы не сбилось дыхание. Когда в ход идут разнообразные движения руками и корпусом, все начинает напоминать фитнес-танец зумбу. С лиц прыгунов не сходит улыбка, все вместе мы — скачущие тушканчики, забывшие о возрасте и стеснении, пребывающие в легкомысленном детском восторге.

Скайджампинг: Выше неба, батут, прыжки, финес, джампер

Некоторые движения даются тяжело — сложно удержать равновесие. Например, упражнение на баланс и координацию: прыжки на небольшую высоту с вытянутыми вдоль туловища руками. Кажется, что это просто, но корпус заваливается, приходится хвататься за ручки.

Когда уже задыхаешься и кажется, что прыгать не очень-то весело, темп чуть снижается и начинается 20-минутная силовая тренировка, направленная на формирование и укрепление основных групп мышц.

ЭЙФОРИЯ

Когда после финальной 10-минутной растяжки сходишь с батута на твердую землю, немного пошатывает. В ногах и бедрах приятно гудят разгоряченные мышцы, в теле чувствуется
легкость. Одежду можно выжимать. А в голове ощущение умиротворения и эйфории. Есть желание на несколько минут прилечь, чтобы потом вскочить и весь день провести активно.
На следующий день нет такой боли в мышцах, как после занятия на тренажерах, и еще скайджампинг гораздо интереснее и проще, чем тренировка на степ-платформе.

 

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Ребятаааа, это шикарная штука! Однажды я побывала на тренировке такой! Я, конечно не знаю, что конкретно эти занятия делают с нашими мышцами, но восторг был неописуемый. Там было, таких новичков-идиотов как я пятеро, так вот мы прыгали и хохотали как дети! оказывается нам так мало нужно было для счастья. короче, глядя на нас, ржали все! Думала нас выгонят к чертовой матери из зала! Неа, оказывается так бывает со всеми новичками! Утром, я думала, что отправилась на те самые небеса! Болели даже волосы! а через день пришлось ушивать джинсы! Капец, ребята! 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.