Польза яблок для организма человека

8

Польза яблок для организма человека

Польза яблок для организма человека:  Одним из полезнейших все сезонных фруктов, является яблоки. Они находятся у нас на столе практически круглый год. Из них готовят компоты, джемы, варенья, пироги, кексы, запекают их и многое другое. В яблоках содержится большое количество витамин, фруктовых кислот и микроэлементов, полезных для человеческого организма.

Польза яблок для организма человека
Польза яблок для организма человека. Польза и вред яблок для организма человека.

Родиной данного фрукта является Центральная Азия.  На сегодняшний день вывели большое количество сортов, которые могут расти в различных климатических условиях. С яблоками связано очень много легенд и историй, одну из которых рассказывают в школе при изучении всемирного закона тяготения. Согласно этой истории, которой  яблоко упало на головы, великого ученого Ньютона, что и поспособствовала открытию закона.

Читайте так же: Польза березового сока для организма.

Витаминный состав яблок

Польза яблок для организма человека
Польза яблок для организма человека.

Яблоко это самый доступный фрукт, который очень полезен для организма, это настоящая сокровищница витаминов. Что же содержится в нем:

  • Витамин А, как известно, что это витамин красоты, который поможет коже выглядеть великолепно и неотразимо, сохраняя свою молодость, а также поддерживать здоровье Вашего зрения.
  • Витамин С. Содержание в яблоке этого витамина, составляет 1\4 суточной дозы для человека. Витамин С обладает иммуностимулирующим и противовоспалительным действием для организма. Так же этот витамин способен уменьшить отеки, восстановить иммунитет после длительной болезни, укрепить стенки сосудов.
  • Витамины В2 и G. В яблоках этих витамин больше чем в других фруктах, они способствуют, хорошему аппетиту и способствуют отличному пищеварению. Нормализуют нервную систему.
  • В яблоках большое содержание железа, которое является лучшем лекарством от анемии. Железо, которое содержится в яблоках, отлично усваивается нашим организмом.
  • Содержание фосфора в яблоках, поможет избавиться от бессонниц. Фосфор отлично влияет на стимулирование мозговой активности.
  • В одном яблоке суточная доза йода. Только морепродукты могут посоревноваться содержанием йода с яблоком. Йод, отличное средство при заболевании щитовидной железы.
  • Калий, способствует улучшению работы почек и снижению отеков.
  • Цинк – отличный помощник для снижения веса, он также поможет укрепить иммунитет.
  • Пектин, который содержится в яблоках, поможет справиться с солями тяжелых металлов, радиоактивных веществ, а также отлично выводит лишний холестерин.
  • Фолиевая кислота, отличное средство для снижения голода.
  • Соли магния, уменьшают имоверность заболевания атеросклероза.
  • Органические кислоты: лимонная, яблочная, винная.
Полезные свойства для организма

Благодаря такому богатому витаминному составу, яблоки обладают рядом полезных свойств, для нашего организма.

  • Профилактика раковых заболеваний.
  • Иммуностимулирующее действие.
  • Улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
  • Способствуют снижению холестерина.
  • Профилактика болезни Альцгеймера.
  • Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. В яблоках большое содержание витамины С, который способствует укреплению сосудов.
  • Нормализуют обмен веществ.
  • Профилактика болезни мочеполовой системы.

Так же важно знать, что яблоки которые долго лежат, теряют полезные свойства.

Противопоказания

Наряду с полезными свойствами, яблоки могут оказать и вред. Поэтому людям, страдающими на аллергию, хроническими болезнями желудка, диабета, перед употреблением этого фрукта, следует проконсультироваться с врачом.  Следует знать, что злоупотребление яблоками, может ухудшить состояние зубной эмали.

Читайте так же: Польза редиски для организма.

8 КОММЕНТАРИИ

  1. Могу добавить,что в кожуре яблок содержится клетчатка, полезная для пищеварения.Другое дело,что не все могут есть яблоки с кожурой,я,например,не могу.Да,и подлежавшие в магазине,обработанные для сохранности «восковые» яблоки вряд ли будут иметь полезную кожуру.Так что дождемся свежих,с дерева.
    И ещё.Полезны печёные яблоки: и свойства сохраняют,и съесть их можно больше.

  2. Яблоки просто обожаю, в любом виде и во всем. Яблоки могу есть килограммами, самый мой любимый фрукт.

  3. А вот яблоки один из немногих фруктов, который можно и нужно есть каждый день весь год. Лучше конечно российского производства. Я даже читал, что яблоки продлевают жизнь человека.

  4. Получается , что в яблоках есть все витамины, но когда ищешь эти витамины по количественному содержанию, то яблок среди продуктов нет. Это значит, что их там ничтожное количество. И съесть яблок надо очень и очень много, чтобы была от них польза. Может я ошибаюсь?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.