Польза релаксации

2
Польза релаксации

Польза релаксации

Мы часто слышим совет –расслабься но от этого напрягаемся еще больше. Просто взять и расслабиться не так то просто как кажется. Возможно путь к поиску быстрого расслабления затянется однако результат того стоит.

Польза релаксации

Как ни крути а расслабляться крайне важно при любом ритме жизни. Особенно это касается людей чувствительным к стрессовым ситуациям,способным переживать негативные эмоции в течении долгого времени. Организму ,телу и душе требуется естественный отдых без применения алкоголя или седативных препаратов.
Во первых важно научиться справляться с накопившимся напряжением и не давать своим нервам натягиваться. А это значит следить за своим дыханием (оно должно быть ровным) и попытаться осмысливать все те факторы что приводят вас к душевному дискомфорту.

Польза релаксации

Не всякий совет по способу релаксации будет универсальным для каждого человека. Одно верно – кропотливые,методичные занятия требующие концентрации внимания по настоящему помогают расслабиться. Можно попробовать вышивать крестиком,собирать паззлы или начать плести из бисера.

Польза релаксации

Элементарная горячая ванна с ароматическими солями ,свечами и пышной пенкой способна мгновенно поменять ваш настрой и благотворно воздействовать на расшатанную нервную систему. Для этой же цели подойдет и баня,возможно даже в большей степени. Все о банных традициях различных культур мира читайте в моей статье- Банные традиции народов мира.

Польза релаксации

Массаж – широкоизвестное средство релаксации которое на время  сеанса позволит вам забыть обо всем и прочувствовать всю прелесть тактильного наслаждения.

Добавив чуточку любимой музыки в непростой период жизни вы сможете почувствовать себя спокойным и полным сил.

Польза релаксации

Метод «активной агрессии» частенько практикуют те кого незаслуженно обидели. Суть методики состоит в том чтобы найти игрушку для битья. Например подушку ,мат  или что то такое что не жалко сломать. Нужно взять вещь и изо всех сил ее колошматить, покуда ваши силы не иссякнут , говорят расслабление от такой процедуры ни с чем не сравнимо.

Польза релаксации

Кому хорошо подойдет такой нетривиальный способ расслабления как – поход в церковь. В нашей прозаичной жизни к сожалению недостает духовности. Обратив свою душу к Богу вы сможете очиститься и это принесет вам облегчение.

Польза релаксации

А кто то не мыслит себе релаксацию без матушки природы. Леса и реки отвлекут вас от агрессии и пустой суеты и подарят гармонию на долгое время. Если в радиусе вашего района и вовсе нет природы то вас всегда поможет обычная прогулка по парку.

Настолько нервничаете что выход из дома для вас становится сущим кошмаром? Попробуйте посмотреть позитивный фильм! Подойдет и юмористическая передача — важно выбирать то что вызывает у вас положительные эмоции.

Польза релаксации

Каждый человек индивидуален. И если ваша соседка расслабляется когда вяжет пинетки то вы не обязаны следовать ее примеру. Экстримальный спорт это тоже прием ведущий к расслаблению. Хотя этот пример подойдет не всем ,его все же стоит попробовать в том случае если все вышеперечисленное не помогло.

Расслабляйтесь на здоровье!

2 КОММЕНТАРИИ

  1. да, релаксация — вещь. она помогает после трудного рабочего дня, приводит мысли в порядок.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.