Питание и здоровый образ жизни

3
Питание и здоровый образ жизни

Питание и здоровый образ жизни

Желая придерживаться здорового образа жизни крайне важно обратить самое пристальное внимание на свое питанием. Качественное ,полноценное, питание должно обеспечивать  правильное функционирование организма.

ЗОЖ

Придерживаться строгих диет и прочих правил это конечно замечательно но сначала нужно определить какими параметрами организма мы располагаем изначально,есть ли у нас заболевания и тому подобные нюансы.

ЗОЖ

Бывает что человек стоит на правильном пути употребляя нужные продукты в нужное время но его здоровье активно сопротивляется ,это значит он не согласовал свое питание с состоянием организма. А как поется в известной песне группы Ленинград – «Если в башне…» ,то впрочем все и так понятно.

ЗОЖ

Главные аспекты правильного питания гласят:

— большая часть пищи должна быть съедена за обедом

— пища должна быть натуральной и свежей

— нельзя впихивать в себя еду насильно

ЗОЖ

— есть следует в спокойном состоянии

— рацион лучше разделить на несколько маленьких приемов чем сделать 2-3 крупных

— не наедаться на ночь

-следует отказаться от фастфуда ,слишком острых и соленых блюд (маринованные огруцы) , а так же крепких маринадов

-готовить на пару гораздо полезнее

ЗОЖ

Здоровое питание это не что то запредельно дорогое и сверхъестественное, оно легко впишется даже в скудный бюджет. Здоровое питание это разнообразие в пище ,но только здоровой пищи.

ЗОЖ

Фрукты и овощи поставляют в организм витамины и минералы,органические кислоты и нутриенты. Молочные продукты главные поставщики кальция и витамина D. Постное мясо даст нам обилие белка,крупы обогащают организм энергией, хлеб содержит клетчатку а  сливочное масло –  необходимые жиры.

ЗОЖ

Составьте меню на основе этих продуктов. И не забывайте о том ,что энергию полученную от употребления пищи нужно обязательно расходовать! Ипомните главное, Питание и здоровый образ жизни.

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Я вообще полностью перешёл на употребление утром цельно зерновых каш. Правда варить их нужно не менее 15-20 минут.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.