Овсяная каша на молоке, калорийность
Овсяная каша на молоке, калорийность : Уже многие века и года, овсяная каша на молоке считается традиционным завтраком во многих станах. В России каша из овсяных хлопьев, стала практически национальным блюдом.

Сейчас очень модной тенденцией считается, здоровый образ жизни, поэтому для тех, кто заботится о своем здоровье и следит тщательно за своим питанием, овсянка — это продукт №1 для вкусного и полезного завтрака. Овсянка достаточно низкокалорийные продукт, поэтому из нее можно изготовить муку и делать всевозможную выпечку, которая не будет сильно вредить фигуре.
Читайте так же: Польза и вред фиников для организма.
Чем полезна овсяная каша?
Овсяная каша на молоке оказывает положительное влияние на организм человека. В ее состав входит много витамин, группы В, а также РР, Н, А и витамин молодости Е.

Для здоровья каждого человека, очень важны микроэлементы, которых в овсянке огромное количество. В ней содержится кальций, который так полезен для наших костей и зубов, также имеются цинк, железо, натрий, калий, фосфор. Из-за присутствия пищевых волокон, овсянка отличное средство для чистки организма.
Читайте так же: Морская капуста – польза и вред, лечебные свойства.
Как готовить овсяную кашу на молоке
Овсяная каша на молоке рецепт: Существует большое количество способов, как приготовить всеми любимую и полезную кашу, но один из самых популярных, это овсянка, которая приготовлена на молоке. Такая кашка является достаточно простым и сытным завтраком, приготовление которого займет не более 2-3 минут.

Для того чтобы приготовить сытный и полезный завтрак нам понадобится молоко, ну и сама королева каш овсянка. На 1 стакан овсяных хлопьев, нужно взять 2.5-3 стакана молока. Молоко нужно довести до кипения и всыпать овсянку и варить 3-4 мину. Каша готова. Уже в готовый завтрак можно добавить сахар, масло, фрукты, курагу, изюм, чернослив, посыпать кокосовой стружкой, кунжутом, все чего душе угодно.
овсяная каша на молоке калорийность на 100 грамм
Конечно, не следует забывать и о калорийности продукта. Например, овсяная каша на молоке 2.5% жирности, без добавления сахара, будет составлять 95 ккал на 100г готового продукта, на молоке с жирностью 3.2% будет составлять 105 ккал на 100г готового продукта. Но эта калорийность не относится к овсяным хлопьям быстрого приготовления. Например, калорийность овсянки «Ясное Солнышко» №2 составляет 308 ккал на 100г готового продукта.
Какие овсяные хлопья употреблять в свой ежедневный рацион решать индивидуально каждому, так как их калорийность значительно отличается.
Читайте так же : Топовая еда.
Наш канал на Я. Дзен : Фотоварка
Вот это каша, всем каша каша. Овсянка из цельного зерна на молоке и воде варится где то минут 30-35, зато эффект какой. Важно замочить на ночь перед варкой овсянку. Тогда будет вкуснее.
Овсяная каша – важная часть здоровой диеты. Организм должен получать все необходимое, поэтому половина от общего рациона – каша из цельного зерна, такого как овес .