Льняное масло польза и вред, как принимать

0

Льняное масло польза и вред, как принимать

Льняное масло польза и вред, как принимать

Льняное масло польза и вред, как принимать
Льняное масло польза и вред, как принимать.

         На сегодняшний день выбор растительных масел достаточно велик, но самым полезны признано льняное. Не даром даже Гиппократ применял это масло в разных целительных целях. В древности в Египте из него делали крема, различные маски и активно применяли для лечения. На Руси это масло раньше было одним из самых важных источников питания, льняное масло активно использовали в пищу, применяли в лекарственных целях. Но со временем его производство было признано убыточным, и к сожалению, на сегодняшний день льняное масло уже перестало пользоваться былой популярностью.

Льняное масло изготавливается из семени льна, используя технику холодного давления.

Что содержит льняное мало масло

Льняное масло польза и вред, как принимать
Льняное масло польза и вред, как принимать

Благодаря современной медицине и веяньем здорового образа жизни, льняное масло снова набирает популярность. Масло имеет достаточно обширный и богаты состав, среди них минералы, витамины, но самый главный компонент, благодаря которому это масло есть таким полезным и знаменитым это полиненасыщенные кислоты таких как омега-3 и омега-6.

Наш организм не может выработать эти жирные кислоты, поэтому он нуждается в них каждый день. В составе многих растительных масел присутствует омега-6. А вот такой компонент, как омега-3 присутствует только в льняном масле, и содержание которого обогнало да знаменитый рыбий жир. Но на этом уникальный содержимое льняного масла не заканчивается, в нем имеются важные минералы например медь, кальций, цинк, магний, а также витамины Е, В6, В1, А.

Польза льняного масла

Льняное масло польза и вред, как принимать
Льняное масло польза и вред, как принимать

Льняное масло оказывает положительно влияет на наш организм, из-за своего богатого и обширного состава.

Большинство диетологов утверждают, что прием этого масла, сможет посодействовать похудеть и очистить организм, так как оно способна активизировать работу кишечника.

Так же масло очень полезна людям болеющим сахарным диабетом, так как оно отлично стабилизирует глюкозу, находящуюся в крови.

Считается, что люди, которые употребляют льняное масло регулярно, обладают отличной памятью и нервной системой. Так как еще одна способность масла улучшать взаимодействие нейронных связей и защищать нервные клетки. Ежедневное употребление льняного масла, это отличная профилактика шизофрении и других психологических болезней.

Масло отлично снижает холестерин, и очень полезна людям с болезнью атеросклероза.

Дозы и прием

Чтобы насытить организм омега-3, суточная доза взрослого человека составляет одна-две столовых ложки льняного масла.

Что бы избавиться от запоров масло нужно принимать утром и вечером на тощак.

При заболевании сердца и сосудов, принимать масло советуют не позднее чем за два часа до ужина, по одной чайной ложки.

При воспалениях суставов, рекомендуется растереть проблемные зоны, предварительно разогретым маслом.

При инфекционные заболевания ротовой полости, можно прополоскать маслом рот и выплюнуть его, процедуру можно повторять в течении дня.

Читайте так же: Овсяная каша на молоке, калорийность.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.