Красивый рельеф рук-мотивация

6

Красивый рельеф рук-мотивация

Красивый рельеф рук-мотивация. Думаю,что каждый со мной согласится,что рельефные руки-это очень важная и неотъемлемая часть красивой и спортивной фигуры.Но это совсем не означает,что их надо капитально накачать,до такой степени, чтобы вены вздувались от чрезмерной силы. Рельефные руки- это упругие трицепсы, а также бицепсы и дельтоиды, которые должны находиться в отличном достаточном мышечном тонусе- только так и никак иначе должна быть форма женских рук, считают многие фитнес-тренеры. Это идеальная форма.Красивый рельеф рук-мотивация

 

Существует множество списков самых разных упражнений в интернете, спортивных журналах. Если заставить себя походить в фитнес клуб, то грамотные руководители очень ясно и доступно объяснят правила и состав каждого упражнения. В данном случае необходимо хоть немного знать анатомо-функциональные особенности строения нашего тела и верно подобрать упражнение. Воздействуя на тот или иной орган с определенным усилием и продолжительностью, мы тем самым очень рационально подходим к нашему организму и приносим себе только пользу. Конечно, все это требует выносливости и умения бороться с ленью.

Но тот, кто действительно хочет выглядеть на все сто процентов, должен заботиться о себе. Для того,чтобы накачать именно с правильной точки зрения руки, необходимо воздействовать на определенные мышцы, а именно дельтовидную, двуглавую и трехглавую. Жимом мы воздействуем на трицепсы, отжиманием узким хватом- на трицепсы, подъемами рук с гантелями вверх и вниз- на плечевые и двуглавые мышцы.

Красивый рельеф рук-мотивация

Вариабельности разных походов множество, главное, что необходимо выбрать для себя- это тот набор упражнений, который станет близким, родным, и должно быть ощущение радости перед выполнением и чувство легкости после. Этот аспект очень важен, ибо те упражнения, которые выполнять не нравится, никакого толку особо не принесут. Тут надо искать свое. Многие тренеры и обычные тренирующиеся со мной возразят и не согласятся,что дескать надо выполнять даже через силу. Может быть, но силу психологического подхода к любому делу никто не отменял.

Красивый рельеф рук-мотивация

В общем,выполняя эти простые упражнения, уделяя совсем немного времени, но соблюдая все правила и делая это с удовольствием, отличный результат не заставит себя долго ждать)

 

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Для девушки рельеф, не важен , я считаю. Да и вообще рельеф не важен. Главное — здоровье.

    • Рельеф местности важен. Ну и здоровье, конечно, особенно — психическое.

  2. Руки это самое сложное, подтянуть трудно, а чтобы накачать это вообще адский труд.

  3. Любая девушка хочет внимания и провожающих взглядов. И некрасивые бесформенные руки ни чуть не лучше обвисшего живота. Упражнения не сложные, сложно себя заставить сделать в первый раз. Результат окрылит.

  4. Не знаю на счёт рук, а вот сильные ноги мне больше нравятся у девушек. Тем более ноги у женщин по природе всегда лучше развиты, чем руки.

  5. Для девушек очень важно физическое развитие, но сейчас к сожалению, девушки очень ленивые, они лучше лягут под нож хирурга, чем будут заниматься своим телом… И это беда 21 века!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.