Кардиотренировка

3
Кардиотренировка

Кардиотренировка

В этой статье мы поговорим о том почему такой вид тренировки очень популярен среди людей, которые в первую очередь хотят сбросить лишние киллограммы, а уж потом набирать мышечную массу. Или как сейчас популярно говорить ЗОЖ. Узнать что такое ЗОЖ?

 

Сразу скажем, что бег каждый день не принесет вам ощутимых результатов и это врядли можно назвать серьезной тренировкой для вашего организма если вы поставили цель сбросить лишний вес, который очень мешает нормально жить.

После месяца нормальной кардиотренировки ваше тело избавится от серьезных запасов жира и вы станете атлетичнее и здоровее. Программы тренировок на жиросжигание в итернете множество и ниже мы кратко их опишем и разберем.

 

Кардиотренировка

 

Первое упражнение, которые мы разберем — это взрывные отжимания. Отличаются они от обычных тем, что при разгибании локтей нужно с силой оттолкнуться от пола и  хлопнуть в ладоши, но это со временем. Сначала же можно просто взрывно отталкиваться как можно высоко.  Вначале делайте повторов столько сколько вы физически сможете сделать, а в последующем просто увеличивайте количество повторов через жгучую боль во всем теле.

Упражнение бурпи разбирать бессмысленно, так как вы не очень поймете о чем я толкаю. Просто посмотрите в интернете. Там все показано, как правильно выполнять это упражнение.

Кардиотренировка

Интересное упражнение, которое заменяет все возможные и невозможные физические нагрузки на сжигание жира. Бег на природе очень полезен, а тем более полезен если человек бежит в гору. Это просто убивает жировые клетки чудовищно и беспощадно. В летний период стоит попробовать эту очень оздоровительную процедуру, которая вас сделает только лучше и здоровее! Здоровый Образ Жизни — ЗОЖ ! И вы будете чувствовать себя на все 100!

3 КОММЕНТАРИИ

    • Я пробовал, конечно по сравнению с обычными отжиманиями эффекта значительно больше, задействуется большее количество мышц, да и эффективность возрастает в разы!!!

  1. А я бы не рекомендовал такие взрывные отжимания. Очень большой риск получить травму. Нужно делать монотонно и чувствовать своё тело и работу мышц. При этом можно делать с блином для большей тяжести.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.