Как заставить себя встать с кровати?

16

Подготовил 5 способов, которые помогут вам быстрее вылезти из-под теплого покрывальца и пойти на первую пару, работу или школьный урок. Как заставить себя встать с кровати? 

Как заставить себя встать с кровати?

1) Измените мелодию своего будильника

Поставьте такую ​​музыку, под которую вы захотите вставать, а не ту, которая не будет раздражать. Подбор нужной мелодии может занять много времени, потому что утром, в основном, раздражает каждый звук. Но все же не сдавайтесь.

2) Никаких «еще немножко»

Если будильник уже зазвонил, и наступила эта прекрасная пора вставать, даже и не думайте досыпать. За десять минут выспаться невозможно, а вот просыпаться будет намного сложнее. Приучите себя к дисциплине, и вставайте с постели сразу как зазвонит будильник. Это тоже очень сложно, но со временем вы привыкните.

3) Просыпайтесь в одно время

Заведите привычку просыпаться каждый день в одинаковое время. Вскоре вы привыкнете, вам будет гораздо легче вставать, даже без будильника.

4) Сохраняйте режим дня

Некоторые из нас после новогодних праздников до сих пор не могут настроиться на рабочий лад. А если бы вы хранили свой привычный режим дня, то точно не спали бы на ходу. Старайтесь засыпать раньше, тогда и проснуться утром будет намного проще.

5) Настраивайтесь

Найдите причину вставать как можно быстрее. В ожидании чего-то позитивного и хорошего вы точно не захотите долго валяться в постели. Это может быть утренний кофе, встреча с друзьями или просто зарядка.

Если есть свои способы просыпаться легко — пишите их в комментарии.

Читайте так же: Сон. Сколько спят животные?

 

16 КОММЕНТАРИИ

  1. Для меня лично, заставить себя раньше встать с постели только один аргумент — ложиться вовремя спать, тогда встается легко с песней, и хорошим жизнерадостным настроением со словами: "Доброе утро, я готов к новым подвигам!". А за основу я взял крылатый афоризм Бенджамина Франклина: "Ничего лишнего. Рано ложиться  и  рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным".

    • А мне помогает мысль с утра, что нужно встать из-за чего то важного, что действительно тебе необходимо, тогда получается заставить себя оторвать голову от подушки, а через минуту, уже просто не получается снова уснуть, вот и Доброе Утро!!!))) wink

  2. а я когда открываю глаза , сразу принимаю сидячую позу ,и через пару секунд уже готовый идти умываться. 

  3. Я очень тяжело встаю по утрам. Для меня проснуться рано, это вечная проблема. Прочитала комментарии других пользователей и пришла к выводу, что многие из них видимо правы. Нужен стимул и налаженная дисциплина. Пораньше лёг — пораньше встал.

  4. Просто подумать, что жизнь всё -таки хороша, и нужно успеть в ней сделать что- то пользительное.

  5. Мне проснуться помогает мысль, что нужно много чего сделать, и если я буду спать, то ничего не успею и придется опять ложится спать ночью=) Безотказно помогает, особенно, если вставать нужно рано и времени на сон остается мало.

  6. Чтобы нормально вставать каждый день с кровати, нужно соблюдать режим дня. Главное тут, уметь засыпать в одно и то же время, не позднее 24.00.

  7. У одного моего знакомого стоят 10 будильников поставленные с разницей в 2-3 минуты. И что вы думаете? Он все равно просыпает! Пока ему с работы не позвонят и не спросят где он, он просто не встает. Поэтому я записала для него фразу от его шефа "ну, ты где мать твою шляешься, работать кто будет?". и поставила ему на звонки (он конечно не знал об этом). Так вот! Встал с первого раза! 

  8. Проверяла такую методику. Мол время будильника нельзя заводить на круглую цифру, как 6-00, 7-00 и т.д., нужно эту цифру разбавить. Если нужно в 6-00 быть на ногах, то будильник стоит завести на 05-54 час. +/- минутки. Честно — работало, но не всегда.

  9. надо убедить себя в том, что вы куда-то очень спешите и, полежав еще пять минут, точно опоздаете). если вы не толстокожий «всёравноист», то это сработает!)

  10. Встаю всегда хорошо. Главное, наверно, в одно и тоже время. Даже в выходные встаю в то же время без будильника. И еще одно золотое правило- Надо ложится сегодня , а не завтра, т. е. до 00.00.

  11. Знакомая тема, особенно в межсезонье. Стараюсь использовать несколько методов, приходится менять из-за привыкания. Пробуждения должно быть спокойным и действенным. Предпочитаю ставить на таймер музыку и запах заварного кофе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.