К чему может привести обезвоживание

5
Проблемы с пищеварением

К чему может привести обезвоживание

Вода является одной из основных жидкостей для жизни, которые необходимы организму для проведения химических процессов. Она жизненно важна для поглощения питательных веществ и выведение остатков, а также для других процессов. К чему может привести обезвоживание:

К чему может привести обезвоживание

Несмотря на это  большинство людей не потребляет достаточное количество воды.  Со временем это приводит к ряду сложных проблем со здоровьем.

Это правда, что организм обладает способностью к самоочищению. Недостаток воды может усложнить эту задачу и одновременно увеличить количество токсинов. Как следствие, растет воспаление, возникает риск хронических заболеваний, а также появляются симптомы, которые влияют на качество жизни.

Рекомендуют пить в среднем менее 2 литров воды в день. Сюда входят натуральные фруктовые соки, фрукты, супы и т.

Потребление меньшего количества воды, чем рекомендовано, может вызвать обезвоживание и некоторые  реакции, которые проявляются как внутри, так и снаружи.

Мы понимаем, что многие люди не знают о них. Ниже мы расскажем подробно о последствиях обезвоживания.

Примите к сведению!

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением
К чему может привести обезвоживание.

Расстройства в желудочно-кишечном тракте — это первые последствия обезвоживания.

98% слизистой оболочки желудка состоит из воды, и когда воды не хватает, кислота может повлиять на слизистую оболочку и вызвать расстройство желудка, запор и изжогу.

Боли в суставах

По оценкам исследователей, 80% хряща, который защищает суставы, состоит из воды. Поэтому, когда вы не потребляете необходимое количество воды, суставы непосредственно оказываются под угрозой.

Обезвоженная человек имеет более чем 60% вероятность риска артрита и других воспалительных заболеваний.

Обезвоживание может также повлиять на диски позвоночника и привести к состоянию, известному как грыжа межпозвонкового диска.

Сухость во рту и сухость кожи

Сухость во рту и сухость кожи
К чему может привести обезвоживание.

Когда дело доходит до внешнего вида, обезвоживание является расстройством, которое достаточно заметно. Тонкий слой кожи, который покрывает губы, становится сухим и может потрескаться, не получив достаточного количества влаги.

В то же время кожа изменяет нормальное производство масел и, как следствие, губы выглядят тусклыми и сухими.

Хотя существуют средства для увлажнения губ, очень важно увлажнять их изнутри, чтобы предотвратить сухость кожи.

Низкий энергетический уровень

90% плазмы крови состоит из воды. При низких уровнях этой жидкости у сердца возникают проблемы с прокачкой крови и переносом кислорода к каждой клетке организма.

Поэтому уровень энергии падает, а человеку сложно достичь хорошего физического и психического состояния.

Проблемы с почками

Проблемы с почками

Учитывая то, что почки являются органами, которые отвечают за фильтрацию отходов и выработку мочи, они являются очень важной частью здоровья, которое зависит от воды.

Вследствие обезвоживания люди имеют высокий уровень токсинов в крови. Кроме того, они, как правило, страдают от задержки жидкости и вздутие живота.

Обезвоживание увеличивает риск развития инфекции в мочевых путях, а также риск образования камней в почках.

Нарушение кровообращения

Кровообращение замедляется, когда в системе не хватает воды. Через несколько дней кровь может накапливаться и вызывать варикозное расширение вен.

Очень важно взять под контроль, ведь через некоторое время может увеличиться риск высокого кровяного давления, сердечного приступа и инсульта.

Снижение мышечной массы

Снижение мышечной массы
К чему может привести обезвоживание.

Мышцы нуждаются в воде для того, чтобы должным образом усваивать питательные вещества и оставаться сильными.

Обезвоженный организм может потерять значительное количество мышечной массы. В то же время мышцы становятся дряблыми. Существует риск повреждения мышц.

Когда вы проводите интенсивные тренировки, жизненно важно увеличить потребление жидкости ежедневно.

Это поддержит надлежащий уровень электролитов, компенсирует потерю жидкости и позволит избежать дальнейшего вздутие живота.

Увеличение депрессии

Дефицит потребления воды непосредственно влияет на эмоциональное здоровье. Недостаток жидкости в ткани головного мозга повышает уровень кортизола, а также усиливает стресс. Это может привести к серьезным случаев депрессии.

Голод

Голод
К чему может привести обезвоживание.

Недостаток жидкости в организме увеличивает чувство голода. Это заставляет вас потреблять больше калорий, чем необходимо.

В течение дня вы чувствуете необходимость постоянно посещать холодильник и выбирать продукты, содержащие жидкость.

С нехваткой воды пищевые продукты усваиваются медленно, что может привести к набору значительного количества веса.

Сколько воды нужно употреблять ежедневно? Теперь, когда вы знаете о некоторых из последствий обезвоживания, увеличьте потребление воды для поддержания вашего здоровья.

Читайте так же: 7 продуктов для вывода никотина из организма

5 КОММЕНТАРИИ

  1. Прежде всего из за проблем с недостаточным количеством воды в организме будет деградировать опорно-двигательный аппарат человека. Так как хрящам нужна жидкость.

  2. Многие бодибилдеры за день до соревнований не пьют воду чтобы был лучше рельеф. Доходит до того что во время выхода на сцену их организм так истощен что они просто падают на сцену.. Люди жертвуют здоровьем ради побед.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.