Бег помогает бороться с негативными эмоциями

4
Бег помогает бороться с негативными эмоциями

Бег помогает бороться с негативными эмоциями

Бег помогает нам вырабатывать эндорфины, бороться со стрессом и расслабить тело. Кроме того, мы избавляемся от многих токсинов через пот. Бег помогает бороться с негативными эмоциями:

Бег помогает бороться с негативными эмоциями

Мы всегда говорили, что бег имеет большие преимущества для нашего физического здоровья. Но знаете ли вы, что он также имеет еще много психологических преимуществ?

Бег позволяет бороться с негативом.

Многое может нас расстроить, например, люди, полные негатива. Это могут быть рутина, плохие моменты и неблагоприятные условия.

Мы хотим быть положительным. Однако часто мы не в состоянии сделать многое из того, что намерены сделать.

Не попробовать ли пойти на пробежку?

Бег позволяет избавиться от психических блоков

Бег позволяет избавиться от психических блоков

Если у вас творческая работа, могут возникать психические блоки. Это также касается многих проектов, над которыми мы работаем. Они требуют свежих идей и воображения, но у вас может быть психическое блок по какой то причине.

Этот блок может заставить вас чувствовать такие эмоции, как гнев, тревога, стресс и даже депрессия. В конце концов, депрессия присутствует в спектре отрицательных эмоций.

Нам нужно найти способ решить эту проблему. Мы не хотим скрывать то, что чувствуем, и искусственно улыбаться всем.

Для этого нужно бегать. Сколько раз вы чувствовали себя плохо, а другие люди говорили вам пойти на пробежку?

Правда в том, что когда мы оставляем плохое место, в котором находимся мыслями, то начинаем чувствовать себя гораздо лучше.

Бег помогает бороться с негативными эмоциями
Бег помогает бороться с негативными эмоциями.

Когда мы бегаем, то укрепляем свою способность выходить из негатива. Тренировка разгоняют кровь. Наша кровь, в свою очередь, переносит кислород к каждой части тела. Это освобождает от стресса и тревоги , которые висят над нами.

Бег утомляет, он изнашивает нас физически и умственно. Таким образом, эти негативные эмоции исчезают. На их месте мы чувствуем спокойствие и другие положительные эмоции. Поэтому стоит бегать как можно чаще.

Регулируйте свои эмоции

Мы всегда погружены в пассивную работу, которая нас истощает. Она загоняет нас в мысли. Необходимо также бороться с токсичными людьми, которые всегда есть повсюду, а их эмоции могут быть заразными.

Нужно что-то сделать. Бег дает нам возможность регулировать свои эмоции.

Многие люди любят бегать перед работой. Это хорошо, потому что бег до завтрака увеличивает аппетит. Это также гарантирует, что вы начнете день с большим количеством энергии и хорошим настроением. Таким образом, вы будете готовы ко всему, что принесет вам день.

Бег помогает бороться с негативными эмоциями

Есть также люди, которые предпочитают бегать после работы во второй половине дня. Так они могут лишиться стресса, накопленного в течение дня. Они также могут спать гораздо лучше.

Не имеет значения, когда вы бегаете, важно то, что вы вообще бегаете. Это пойдет на пользу как телу, так и уму.

Физические упражнения и счастье

Вы когда задавали себе вопрос, почему люди, которые больше тренируются, счастливее? Они обычно улыбаются и всегда довольны.

Это происходит, потому что они не дают ума или телу время, чтобы окунуться в  негатив. Они избавляются от всего этого с помощью физических упражнений.

Так же, как и у вас, у них есть ежедневные проблемы. Они также становятся жертвами различных обстоятельств, которые могут легко перевернуть жизнь с ног на голову, но с помощью упражнений они учатся видеть все по-другому.

Ваш ум будет гораздо яснее, и вы не будете спешить с выводами.

Когда с нами случается что-то плохое, мы считаем, что поскольку все плохо началось, последствия тоже будут очень плохими. Вы уверены, что это?

Бег помогает бороться с негативными эмоциями

Бег помогает вам быть гораздо счастливее и улучшает настроение. К тому же, он помогает регулировать эмоции. Бег разблокирует ум и увеличивает креатив.

Не только ваши эмоции будут вам благодарны, но и ваша работа, семья и друзья. Вы будет гораздо более позитивно настроены. С другой стороны, вы также будете сдерживать эмоции, которые вызывают страх, беспокойство, стресс или депрессию.

Теперь вы знаете, как эффективно противостоять этим эмоциям. Пойдите на пробежку!

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Только для людей старше 35 лет, я бы посоветовал не бег, а езду на велосипеде. Так как бег может и навредить человеку в старшем возрасте.

  2. Бег это лучшее лекарство, от стресса и вообще он очень полезен, не обязательно бегать каждое утро. Просто нужно отвести для этого определенное время, и это сыграет огромную роль на улучшение состояния человека, как в физическом плане, так и в психологическом.

  3. У меня печальный опыт вечерних пробежек. Зашедшая на чаек подруга или интересная передача перечеркивали весь боевой настрой. Если утром не проблема встать пораньше- я за утреннюю пробежку. А вечер для личных дел и хобби.

  4. В основном бегают утром когда только проснулись или вечером когда пора уже успокоить организм и приготовится ко сну. Мой тренер говорит что лучшее время для бега — днем с 16:00 до 18:00 когда тонус находится на пике. И лучше всего бегать по ровной местности чтобы не травмировать колени — ведь когда мы бежим на гору или с нее, то это негативно сказывается на коленях.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.