Бананы польза и вред для организма

Бананы польза и вред для организма

Всем наверняка на сегодняшний день известен фрукт под названием банан. Банан – это тропический фрукт, относящийся к банановым семействам,  и  произрастает исключительно в тропиках. Хотя он не так давно появился у нас. Обитатель Малайзии, появился в продаже в середине 19 века, а в 20 веке, поставки бананов были увеличены во много раз. Его позднее появление на наших рынках связанно с тем, что не было соответствующих технологий для правильного перевозки, тропического фрукта, так как банан имеет свойство к достаточно быстрому созреванию. Банан достаточно быстро стал популярен, так как польза и состав  его, просто впечатляют. Тропический фрукт, является отдельным самостоятельным продукта, а не добавкой.

Читайте так же: Польза и вред кураги для организма.

Почему так популярен банан

Тропический фрукт настолько полезен и имеет такой богатый состав, что рекомендован для прикорма грудным детям, в первый год жизни.

Банан можно смело отнести к фрукту для правильного и здорового питания. Он может послужить, как отличный перекус, для быстрого энергетического подъема. Так же из него, можно приготавливать различные блюда для правильного питания, или  просто добавлять в кашу на завтрак. Но банан достаточно калорийный продукт, который содержит большое количество углеводов и сахаров, поэтому чрезмерное злоупотребление приведет к лишнему весу.

Большое количество в тропическом фрукте, таких составляющих как магния, а также калия. Данные микроэлементы отлично укрепляют сосуды и мышцы сердца, а также способны понизить давление. Поэтому людям, страдающим на заболевания сердечно сосудистой системы, просто необходимо регулярное употребление тропического фрукта.

В бананах скрывается и еще один полезный микроэлемент, который нельзя не упомянуть – это железо. Благодаря содержанию этого микроэлемента, тропический фрукт станет отличной находкой для лечения анемии, и ее профилактике.

Банан обладает свойством, вывода излишней жидкости из организма. Поэтому людям имеющим отечность, бананы рекомендованы к ежедневному употреблению.

В банане содержатся пищевые волокна, которые отлично улучшают работу пищеварения. Тропический фрукт, выполнит роль вкуснейшего и полезного десерта,  для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Банан способен выработке гормона счастья (эндорфина). При плохом настроение достаточно съесть банан, и оно сразу улучшиться.

Почему вреден банан?

Тропический фрукт, несомненно, очень полезен, но он имеет и ряд противопоказаний, о которых мало кто знает.

• Банан не рекомендован людям с сахарным диабетом, так как содержит сахарозу в больших количествах.
• Чрезмерное употребление бананов может нарушить обмен веществ.
• Очень вредными считаются зеленые бананы, так как содержат большое количество крахмала.

Банан очень полезен для нашего организма, и оказывает на него благоприятное воздействие. Полезные свойства, несомненно, перевешивают противопоказания, но о них тоже следует помнить и не злоупотреблять тропическим фруктом.

Читайте так же: Рыбий жир в капсулах польза и вред.