5 очищающих продуктов, которые стоит есть на ужин

7
Свекла как источник здоровья

5 очищающих продуктов, которые стоит есть на ужин

Эти продукты станут отличным вариантом на ужин, потому что это дает им возможность действовать в организме в течение ночи. 5 очищающих продуктов, которые стоит есть на ужин.

5 очищающих продуктов, которые стоит есть на ужин

То, что вы добавляете очищающие продукты в блюда, которыми ужинаете, играет непосредственную роль в вашем самочувствии. Организму нужен отдых. Особенно после дня, полного стресса, или если вы ели жирную пищу.

Вот типичная ситуация, которая случалась с каждым из нас. Вы возвращаетесь домой после долгого рабочего дня. Голодные, вы смотрите на полезные продукты, но они выглядят не слишком аппетитно. Овощи и другие подобные продукты выглядят «скучными», но ведь лучше подходят для диеты.

Но это полная чушь. Потреблять очищающие продукты, чтобы помочь организму, — это просто замечательно. Кроме того, они могут утолить голод в желудке.

Однако к концу дня нужно учитывать еще один важный фактор. Очищающие продукты дают организму возможность очиститься в течение ночи. Таким образом, человек просыпается с большим зарядом энергии.

Вы получите возможность освободиться от того, что вас утомляет. Кроме того, организм сможет справиться с факторами, которые вызывают головные боли и болезненность.

Лучшие очищающие продукты, которые стоит есть на ужин

Нужно найти продукты, богатые очищающими ферментами. Благодаря им вы сможете наслаждаться не только вкусной, но и полезной едой.

Вместе с тем следует покупать органическую пищу, ведь только тогда её очищающие действие будет максимальным.

В этой статье мы расскажем какие детоксикационные продукты лучше употреблять и поделимся способами их приготовления.

5 очищающих продуктов, которые стоит есть на ужин
5 очищающих продуктов, которые стоит есть на ужин.

1. Артишоки — это прекрасная помощь для печени

Если речь идет о еде с очищающими свойствами, один овощ особенно полезен — артишоки. Они не только вкусные, но и имеют много замечательных свойств. Это ли не лучший вариант для лечения печени. Артишоки особенно хорошо подходят для того, чтобы избавиться от жиров и токсинов.

  • Листья артишоков волокнистые и содержат много цинарина.
  • Цинарин в артишоках — это фенольные соединения, то есть он улучшает выработку желчи и способствует работе желчного пузыря. Цинарин также помогает омолодить печень.
  • В то же время артишоки обладают мощным антиоксидантным эффектом. Благодаря ему клетки печени еще лучше защищены от элементов, которые могут их повреждать. Артишоки имеют противовоспалительное, мочегонный и очистительный эффект.

Как приготовить артишоки на ужин

  • Артишоки можно готовить с лимоном, чесноком и петрушкой.
  • Приготовьте из артишоков суп с сельдереем.

2. Свекла как источник здоровья

Свекла — это один из лучших очистных продуктов . В этом овоще содержатся многочисленные важные соединения. Именно такой состав и делает свеклу замечательным элементом здорового сбалансированного рационного питания. Вот некоторые важные соединения, которые можно найти в этом корнеплоде:

  • бетаин, беталаин, клетчатка, железо, фолиевая кислота и бетанин;
  • эти питательные вещества очень важны. Они помогают поддерживать здоровье в хорошем состоянии и дарят ощущение сытости;
  • свекла также богата пектином, полисахаридом, который позволяет вывести токсины из печени.
Свекла как источник здоровья
5 очищающих продуктов, которые стоит есть на ужин.

Как приготовить свеклу на ужин

Диетологи рекомендуют есть свеклу сырой. Таким образом вы сможете получить все витамины и минералы, которые в ней содержатся.

  • Смешайте свекольный сок с морковным или яблочным соком.
  • Если хотите, можете измельчить свеклу и добавить её в салат.

3. Сельдерей — прекрасное мочегонное средство

Сельдерей может похвастаться невероятно высоким содержанием полезных антиоксидантов и ферментов. Она также много витаминов, например витамины K, C, B6 и B9. Кроме того, сельдерей вмещает многочисленные минералы, например калий.

Этот овощ всегда использовали в альтернативной медицине. Это натуральное лекарство для сердца. Также сельдерей помогает увеличить количество мочи, которую вырабатывает организм, что, как следствие, позволяет избавиться от » любых болезненных ощущений «.

Конечно, сельдерей не лечит болезни. Впрочем он помогает улучшить самочувствие. Сельдерей способствует хорошему внутреннему балансу, ведь имеет перечисленные ниже свойства.

  • Сельдерей действует как противовоспалительное средство и содержит антиоксиданты.
  • Он регулирует давление крови и уровень холестерина.
  • Сельдерей обеспечивает организм клетчаткой. Это улучшает пищеварение и способствует похудению.
  • В нм также содержатся флавоноиды и полифенолы, которые помогают поддерживать здоровье печени.

Сельдерей - прекрасное мочегонное средство

Как приготовить сельдерей на ужин

  • Его можно мелко нарезать и добавлять в салаты.
  • Добавьте сельдерей в легкие супы с артишоками или кабачками.

4. Киви прекрасно дополнит ваш ужин

Киви очень полезно есть в любое время дня. Впрочем этот фрукт особенно хорошо подходит для ужина.

  • Киви богаты витаминами и минеральными солями. Кроме того, есть одна очень веская причина есть их на ужин: этот фрукт регулирует нервную систему и способствует хорошему сну ночью.
  • Также не стоит забывать о том, что в нем содержится витамин С, который действительно является удивительным и полезным. Он помогает очистить организм, укрепляет иммунную систему и защищает печень.
  • Киви — это один из самых интересных очищающих продуктов. Они содержат большое количество клетчатки, которая способствует пищеварению и регулярным опорожнением.
  • В то же время киви очень богаты и альфа -линолевой кислотой. Эта кислота эффективно борется с повышенным уровнем холестерина.
Киви прекрасно дополнит ваш ужин
5 очищающих продуктов, которые стоит есть на ужин.

Как есть киви на ужин

  • Киви можно добавлять в салаты. Соедините его со шпинатом, орехами, лососем, помидорами черри и заправьте лимонным соком.

5. Чай с фенхелем как отличный способ закончить ужин

Фенхель — это растение, которое пахнет очень похоже на звезду аниса. Его можно купить в крупных супермаркетах или магазинах с натуральной продукцией. Чай с фенхелем очень полезно пить после ужина перед тем, как ложиться спать.

Вот несколько веских причин пить этот чай:

  • Чай с фенхелем обладает противовоспалительными свойствами. Благодаря этому он уменьшает отек в животе и способствует пищеварению.
  • Он обладает очищающим и мочегонным эффектом.
  • Чай с фенхелем способствует работе печени и улучшает метаболизм.
  • В фенхеле высокое содержание кальция, железа, марганца, магния, калия, витамина С и витамина В3.
  • К тому же, у него есть еще две полезные свойства: он помогает контролировать чувство тревоги и улучшает сон.

Не забудьте добавить эти очищающие продукты в свой ужин. Они улучшат не только ваше здоровье, но и самочувствие в целом.

Приятного вам ужина!

Читайте так же: ЗОЖ — Здоровый образ жизни и его факторы

7 КОММЕНТАРИИ

  1. Согласен на счёт свеклы и киви. Также хорошо чистит организм овсянка, но её употребляют утром. Можно попробовать яблоки.

  2. Больше всего понравилось вечернее блюдо из киви, хотя бы вкусно. А вот к другим нужно еще морально подготовиться.

  3. В данный момент активно сбрасываю вес, и конечно чищу свой организм. Употребляю в своем рационе киви, а также сельдерей, полезно и вкусно. А вот чай с фенхелем не пробовала, это что-то новое для меня, что стоит еще купить.

  4. Не надо забывать о молочнокислых продуктах, которые благотворно влияют на организм, кефир на ночь — это песня! Как известно, в нем содержится достаточное количества кальция, а он лучше усваивается ночью, поэтому и способствует куче полезных свойств.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Прикрепить картинку.